Rehabilitačné cvičenie

Individuálne cvičenie

Po celú hodinu cvičenia sa venujem len vám. Po zhodnotení zdravotného stavu, aktuálnych obtiaží so svalovým a kĺbovým aparátom, vašich potrieb a prianí vám zostavím individuálny cvičebný plán a naučím vás správne vykonávať jednotlivé cviky. Každú hodinu prispôsobím vašej kondícii, možnostiam svalového zaťaženia, rozsahu pohybu. Rozvrh cvičení prispôsobím podľa vašich časových možností. Rada vám zostavím cvičebný program aj na doma. Pri cvičení môžete využívať všetky pomôcky, ktoré sú v centre k dispozícii. Cvičebná jednotka trvá 60 minút.

Výhodou individuálneho cvičenia je, že riešite konkrétny váš zdravotný problém, naučíte sa správne vykonávať cviky, ktoré môžete následne cvičiť doma. Pravidelným cvičením a postupnou záťažou pomocou pomôcok postupne spevňujete svaly, zväčšujete rozsah ohybnosti – pohybu v kĺboch, ohybnosti chrbtice, spevňujete celé telo. Osvojíte si správne pohybové návyky, naučíte sa správne dýchať pri vykonávaní pohybu.